Lanche pós-treino com muito sabor, sim senhor!

Torrada Especial de Pesto com Frango

Uma torrada perfeita cheia de nutrientes é um belo lanche pós-treino, a receitinha é de Pesto com Frango. Além de fornecer proteínas, o frango contém niacina, uma vitamina que converte os alimentos em energia para correr forte.

Anote aí o passo-a-passo dessa super torrada:

Espalhe: 1 colher (sopa) de pesto em uma fatia de pão integral. Cubra com 2 fatias de pimentão-vermelho grelhado (se não gostar de pimentão substitua por duas fatias de tomate, sem sementes), 1/4 de xícara de frango cozido em pedaços, 2 colheres (sopa) de azeitonas pretas picadas e rúcula.

Escolha pães que têm no rótulo “100% grãos integrais” e que possuam pelo menos 4g de fibras por porção de 50g.

Bom apetite e foco nos treinos!